हरी सब्जी का शरीर में योगदान – Contribution Of Green Vegetables In Our Body , In Hindi

By | May 9, 2017

हरी सब्जी का शरीर में योगदान – Contribution Of Green Vegetables In Our Body , In Hindi

हरी सब्जियों का शरीर में योगदान

हरी सब्जियों को सब्जियों का राजा कहा जाता है | हरी सब्जियों में मौजूद कई सारे पोषक तत्व आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी को पूरा करते हैं | आमतौर पे बड़े लोग हरी सब्जियों को खाना पसंद नहीं करते हैं, जबकी हरी सब्जियों में सेहत का राज छुपा है | सब्जियों के द्वारा हम अपने शरीर को एक बेहतरीन ग्रोथ दे सकते हैं | आज हम आपको हरी सब्जियों का शरीर में प्रभाव के बारे में बताएंगे, जो आपको एक बेहतरीन जीवन जीने में मदद करते हैं |

Cancer से बचाव

हरी सब्जियों का सेवन कैंसर से बचाव करने में बहुत मददगार साबित होता है | हरी सब्जियों में मौजूद एंटीओक्सिडेंट जैसे- बीटा कैरोटीन एवं ल्यूटिन, जेएक्सैन्थिन कैरोटिनायड, शरीर में कैंसर के उत्पन्न होने वाले लक्षण को ही रोक देते हैं, जिससे कैंसर के होने का सवाल ही नहीं बचता है |

Blood की कमी को पूरा करती है

हरी सब्जी का सेवन आपके शरीर में खून की कमी को पूरा करता है | चाहे कोई भी हरी सब्जी हो हर एक में आयरन की भरपूर मात्रा होती है, जो आपके शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी को पूरा कर खून को बढाता है |

प्रतिरोधक क्षमता ( Immune system ) को बढाता है

हरी सब्जियां पोषक तत्वों से भरी होती है, इसमें मौजूद कार्बोहायड्रेट, रेशे, फोलेट, आयरन, मैग्नीशियम, नायसिन, पोटैशियम, प्रोटीन, सेलेनियम,विटामिन A , विटामिन C, विटामिन E, और जिंक जैसे पोषक तत्वों की मदद से हमारे शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है, जिसकी मदद से हम अपने शरीरे को कई बीमारियों से दूर रख सकते हैं |

आँखों की रोशनी तेज करता है

हरी सब्जी में मौजूद विटामिन A, और रेशे आँखों की रोशनी तेज करते है | हरी सब्जी के सेवन की मदद से आप एक महीने में ही अपने आँखों की रोशनी को तेज कर सकते हैं |

वजन घटाने में मददगार

हरी सब्जी अपने शरीर में मेटाबोलिज्म को बढ़ा देता है, जिससे शरीरे की कलोरी घटती है और आपके शरीर को मोटापे से राहत मिलती है |

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