शरीर की ताकत कैसे बढ़ाये ? – How To Increase Body Stamina ? In Hindi

शरीर की ताकत कैसे बढ़ाये ? – How To Increase Body Stamina ? In Hindi

सुबह Jogging करें या व्ययाम (Exercise) करें

शायद ये बात आप लोगों को बताने की जरुरत नहीं की सुबह सुबह टहलना हनारे शरीर के लिए कितने फायदेमंद होता है. सुबह सुबह टहलने से हमारे शरीर में फुर्ती आती है और पूरा दिन हमे एक्टिव और फ्रेश feel होता है.

उच्च रक्त चाप (High Blood Pressure ), मधुमेह (Diabetics) जैसे मरीज को डॉक्टर भी सुबह सुबह टहलने की सलाह देते हैं. सिर्फ बीमार लोगों के लिए ही नहीं बल्कि अच्छे लोगों के लिए भी सुबह-सुबह टहलना अच्छा होता है और इससे भी अच्छा होता है सुबह-सुबह व्ययाम (exercise) करना.

व्ययाम (exercise) करना कुछ लोगों की आदत होती है. वो लोग रोज सुबह-सुबह व्ययाम (exercise) करते हैं. जो लोग नियमित रूप से व्ययाम (exercise) करते हैं उन लोगो के आस-पास भी बीमारियाँ नहीं भटकती और वो लोग हमेशा फिट रहते हैं. लेकिन जिन लोगो के लिए व्यायाम (exercise) करना थोड़ा मुस्किल है या संभव नहीं है , वो लोग अगर सुबह-सुबह टहलने के लिए भी चले जाते है तो उनकी सेहत के लिए अच्छा होगा.

जिन लोगों को व्ययाम (exercise) करने का या सुबह-सुबह टहलने की आदत नहीं है उन लोगों के लिए पहले-पहले इन चीजों की आदत डालना थोड़ा मुस्किल हो आकता है. लेकिन अगर बस कुछ दिन ही हम रोजाना व्ययाम (exercise) करेंगे या घूमने जाएंगे तो हमे आदत पड़ जाएगी और फिर अगर हम यह नहीं करेंगे तो हमे खुद अच्छा नहीं लगेगा.

इसलिए अगर आप लोगों का आदत नहीं है तो आजा से ही ये करना शुरू कर दीजिए.

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