हंसने के फायदे – 7 Benefits of laughing in Hindi

हसना नेचर की दी हुई वो गिफ्ट है जो ना सिर्फ आपको खुबसुरत बनाता है बल्कि आप में positive thinking को भी बढ़ाती है। हंसने से शरीर में अनेक रसायन पैदा होते है जो शरीर के लिए बहुत ही फयदेमंद होते है, इसलिए हंसने को सबसे सबसे अच्छी दवा कहा गया है।

अमेरिका में हुई एक अनुसंधान में इस बात का खुलासा हुआ है कि जो लोग रोज हंसते है वो अपनी जिंदगी में दूसरे लोगो की तुलना में ज्यादा खुश और जीते है। हंसने से तनाव दूर होता है। करीब एक घंटे ठहाका लगाकर हंसने को laughter therapy कहा जाता है और आजकल डॉक्टर भी अनेक बीमारी को ठीक करने में laughter therapy की सलाह देते है।

हंसने के इतने ज्यादा फायदे होने के बावजूद आज की भाग-दौड़ वाली जिंदगी में आदमी काम-काज के तनाव में हसना भूलता जा रहा है और वो पिछली बार कब अच्छी तरह खुल के हंसा था उसे ये भी ठीक से याद नही होता।

जब कुछ पलों की हंसी आपको सुंदर के साथ स्वस्थ बना सकती है, तो काम के दौरान या दिन भर में कुछ समय निकलकर हंसने के क्या बुराई है? तो आइए हम आपको हंसने के कुछ फायदे बताते है जिन्हे समझकर आप खुद हंसे और दूसरे लोगो को हंसने के लिए प्रेरित करे।

हंसने से क्या फायदा होता है? हंसने के फायदे

1. बेहतर रक्त परिसंचरण (Improved Blood Circulation)

स्वस्थ शरीर की लिए बहुत जरूरी है कि हमारे शरीर के छोटे से छोटे tissue तक पर्याप्त ऑक्सीजन पहुंच सके क्योंकि ऑक्सीजन पर ही blood circulation निर्भर करता है। हंसने से शरीर में ऑक्सीजन का स्तर बहुत बढ़ जाता है जो blood circulation को स्वस्थ रखता है। जिसे हम laughter therapy के नाम से जानते है।

2. मोटापा कम करता है

विशेषज्ञों के अनुसार दिन भर में 1 घंटा हंसने से 400 कैलोरी खपत हो जाती है जो शरीर का अतिरिक्त वजन कम करने में सहायक होता है, इसलिए अगर आप वजन बढ़ने से परेशान है और उसे नियंत्रित या कम करना चाहते है तो हसना अच्छा विकल्प है।

3. झुर्रियों को दूर करता है

अगर आप लंबे समय तक जवान दिखना चाहते है तो आपको थोड़ा हंसने की जरूरत है क्योंकि हंसने से चेहरे की त्वचा का blood circulation बढ़ने से निखार आता है साथ ही चेहरे की मांसपेशियों कि व्यायाम होने से झुर्रियां नही होती। बाजार से हानिकारक केमिकल प्रॉडक्ट अपने चेहरे पर आजमाने की बजाय यह प्राकृतिक उपाय आजमाकर हमेशा खुश और जवान रहे।

4. प्रतिरोधक क्षमता में बढ़ोतरी

अनेक देशों में हुई कई अनुसंधान से ये बात साबित हो चुकी है कि हंसने से शरीर में अनेक केमिकल बदलाव होते है, जिसे शरीर की बीमारियों से लड़ने की शक्ति (प्रतिरोधक क्षमता) बढ़ जाती है जिसके कारण कई छोटी-मोटी बीमारियां या संक्रमण से शरीर खुद अपने आपको ठीक कर लेता है।

5. सकारात्मक सोच को बढ़ावा देना

अनुसंधान में इस बात का भी खुलासा हुआ है कि हंसने से शरीर में endofrin hormone बनने की प्रक्रिया तेज हो जाती है। Endofrin hormone शरीर में सकारात्मक सोच को बढ़ावा देता है और दिमाग को तरो-ताजा रखता है।

6. नींद ना आने की समस्या से छुटकारा

विशेषज्ञ समय-समय पर मानसिक समस्या में हंसने की सलाह अपने रोगियों को देते रहते है उन्ही में से एक समस्या रात को नींद ना आने की या अनिद्रा की समस्या होती है। जो व्यक्ति दिन में 10 मिनट खुल कर हंसता है या ठहाका लगता है, उस व्यक्ति को रात में भरपूर नींद आती है।

7. तनाव को कम करता है

आज के समय में शायद ही कोई व्यक्ति होगा जिसे तनाव नही होगा और तनाव अनेक मानसिक और शारीरिक रोगों का जिम्मेदार होता है। तनाव से शरीर में अनेक ऐसे केमिकल पैदा होता है जिनसे शरीर पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है। तनाव की स्तिथि में हंसने से आपका शरीर और मानसिक बचाव होता है साथ ही तनाव मुक्त हो जाते है।

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