Hello friends कैसे हो, पिछले कुछ article मे हमसे पूछा गया था की “आखो की रोशनी कैसे तेज करे”. इस बात को नज़र मे रखते हुए हम ये आर्टिकल लिख रहे है. वेसे तो सभी को पता है की हमारे body मे आख कितनी important है आखो के बिना हम इस खूबसूरत दुनिया को नही देख सकते है. जब अमेरिका मे आखो के देखभाल के मामले मे experiment हुआ तो आप यकीन नही मनोगे की ज़्यादातर हम body के lower part पर ही ध्यान देते है और उनकी care करते है. आखो पर तो हमारा ध्यान ही नही जाता है, कितना अजीब है ना पर ये सत्य है. बहुत से ऐसे लोग होते है जिनकी आँखो की रोशनी कम होती है, दिखाई कम देता है, आखो पर चश्मा पहनते है. ऐसे लोगो को हम कहेंगे की आप भी अपनी आखे तेज कर सकते है, अगर यकीन नही तो please check out below……………………………………………………..
आखो की रोशनी बढ़ने के तरीके
आखो की देखभाल करनी बहुत ज़रूरी है. नीचे हमने कुछ तरीक़ो पर बात करी है, जिसकी मदद से आप अपनी आखो को तेज कर सकते हो और तंदरुस्त भी.
1. दीवार पर बिंदु बना ले
हमारा पहला फ़ॉर्मूला सबसे जबरदस्त है और ये तरीका 100% काम भी करेगा. जिस bed पर आप सोते हो उस bed के दीवार पर एक छेद कर ले. कील से आप छेद कर सकते है, ध्यान रहे ही छेद ज़्यादा बड़ा ना हो इतना हो की आपको दिख सके. जितना छेद छोटा होगा उतना आपको फायदा होगा. रात को सोने से पहले आपको उस छेद को देखना होगा, दीवार और अपनी दूरी ज़्यादा रखे. कम से कम उस छेद को 10 से 15 मिनिट तक देखे और ऐसा रेगुलर करे, हमारे हिसाब से महीना. आपको असर दिखने लग जाएगा.
2. बुरी आदत छोड़ दे
जिनकी आखे बचपन से कमजोर नही होती और जवानी मे आते आते कमजोर हो जाती है तो इसके पीछे आपकी बुरी आदते भी हो सकती है. कोन सी चीज़, product आपको कहा असर करेगी ये आप कह नही सकते. अगर आपको सिगरेट की आदत है तो तुरंत उसे छोड़ दे, सिगरेट जितना हमारे बॉडी के लिए फायदेमंद है उतना ही नुक़सानदायक भी. सिगरेट पीने से मोतियाबीन भी हो सकता है. माना की सिगरेट छोड़ना आसान नही है और इसकी तलब किसी नशे से कम नही है but आप try तो कर सकते हो. किसी डॉक्टर से आप सलाह ले सकते हो और वो आपको पूरी हेल्प केरेंगे.
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3. अच्छे खाने का सेवन करे जिससे आखो की रोशनी तेज हो
अगर आपकी आखने कमजोर है तो आप अपने खाने मे तोड़ा बदलाव कर सकते हो. आखे तेज करने के लिए जो जो important food चाहिए होता है जैसे की, हरी सब्जी, मीट, egg, बनाना etc को daily routine मे use करे. माना की इन सब चीज़ो की वजह से आपकी आख तेज तो नही होगी but जो जो पूर्ति चाहिए आखे तेज करने के लिए वो तो पूरी कर सकते है आप.
4. जब धूप मे जाये तो आखो पर पानी मार ले
धूप मे तो किसी की भी आखे नही खुलती है और आजकल की धूप ने तो तहलका मचा रखा है. जब हम धूप मे घूमते है तो सबसे ज़्यादा हमारी आखो पर असर पढ़ता है. हमारी यही सलाह है की जब आप धूप मे जाये तो सबसे पहले अपनी आखो को ठंडे पानी से धो ले. इससे आपकी आखो को ठंडक मिलेगी. एक और तरीका है हमारे पास की आप जब धूप मे निकले तो आखो पर sun glass पहन ले, इससे आपकी आखे protract रहेगी.
5. Professional Vision Therapy डॉक्टर को दिखाये
अगर आपकी आखे बचपन मे तेज थी but जवानी मे आते आते कमजोर हो गयी तो इसका घरेलू इलाज हो सकता है but अगर आपकी नज़र जन्म से ही कमजोर है तो आप घरेलू इलाज को ट्राइ कर सकते हो, क्या पता ठीक हो जाए. अगर इससे भी ठीक नही होती तो हम आपको ये सलाह देंगे की किसी professional vision therapy डॉक्टर को दिखाए. वो आपका ट्रीटमेंट बारीकी से करेंगे और आपको उनसे बहुत हेल्प मिलेगी.
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