अपने प्यार को कैसे भुलाए? अपने प्यार को भुलाने के 9 उपाय

अगर आपका दिल प्यार में टूट गया है तो आप खुद को कैसे संभालेंगे? मैं आपको कुछ तरीके बताऊंगा, आप कोई भी तरीका आजमा सकते हो। लेकिन जब आप किसी से प्यार करते हैं या किसी के साथ रिश्ते में होते हैं तो वो व्यक्ति आपकी जिंदगी से जुड़ी हर चीज में शामिल हो जाता है।

या यूँ कहे, आपको उसकी आदत सी हो जाती है, वो व्यक्ति आपके दैनिक जीवन में ऐसे शामिल हो जाता है कि उसे देखे बिना, उससे बात किए बिना या उसके बिना एक दिन भी रहना मुश्किल सा लगने लगता है।

जब हम किसी से सच्चा प्यार करते हैं तो हम हर वो काम करना चाहते हैं जिससे उसे ख़ुशी मिले। उसपे खुद से ज्यादा भरोसा होने लगता है। उसकी कमियाँ, उसकी ग़लतियाँ हमे दिखाई नहीं देती हैं।

लेकिन वही व्यक्ति जिसे हम अपनी जान से भी ज्यादा प्यार करते हैं, जिसकी छोटी सी ख़ुशी के लिए भी हम अपनी बड़ी-से-बड़ी ख़ुशियाँ क़ुर्बान कर देते हैं वो हमारे भरोसे को तोड़ कर हमे धोखा देकर हमे छोड़कर किसी ओर के पास चला जाता है।

तब वो वक़्त और भी दर्द भरा होता है।खासकर लड़कियों पे ज्यादा लागू होता है, क्योंकि लड़कियाँ बड़ी भावुक होती हैं। उस वक़्त इन्सान बहुत बुरी तरह से दुखी होता है। जल्दी-से-जल्दी किसी पे भरोसा करना छोड़ देता है क्योंकि एक बार उसका दिल टूट चुका है, वो समझती है कि उसने धोखा दे दिया है।

क्या होता है जब किसी का दिल टूटता है? Dil Tootne Par Kya Hota Hai?

जब कोई किसे से प्यार या रिश्ते में होता है तो उस रिश्ते में अपना कीमती समय, अपना पैसा, अपनी भावनाएं, अपनी जिंदगी बहुत कुछ invest करता है। पैसा वापस आ जाता है पर वक़्त वापस नहीं आता। वो दिन कभी वापस नहीं आएँगी।

जो बीत गया लम्हा है वो वापस कभी नहीं आएगा। उस रिश्ते में बहुत सी कुर्बानिय देते हैं लोग, अपनी बहुत सी उम्मीदों का त्याग करते है लोग, उसकी सारी ख़ुशियाँ, ख्वाहिसों, सारे सपने उस इन्सान के इर्द-गिर्द ही होते हैं, जिससे वो प्यार करता है या प्यार करती है।

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लेकिन जब उस रिश्ते में बेवफ़ाई मिलती है उसका दिल टूटता है, उसके सारे सपने, सारे ख़्वाब टूट कर बिखर जाते हैं। वो बुरी तरह से निराश हो जाता है, वो अपने आपको दुनिया में बिलकुल तन्हा और अकेला महसूस करता है। उस इन्सान का हर किसी पर से भरोसा उठ जाता है। उसे खुद से नफरत होने लगती है।

उसका दिल इतना कमजोर हो जाता है कि छोटी से छोटी बातों से उसके आँखों से आँसू गिर जाते हैं। उसे जिंदगी बेकार लगने लगती है। कभी कबार तो कोई इन्सान ऐसा टूट जाता है कि वो आत्महत्या भी कर लेता है।

लोग अक्सर लड़की से प्यार करते है, लड़के से प्यार करते हैं और जब रिश्ता टूटता है तो फिर जो दर्द होता है ये तो वही जनता है जिसे प्यार होता है। दिल टूटने का दर्द वही समझ सकते है जिसका दिल टूटा हो। वैसे दिल टूटने के बाद खुद को संभालना काफी मुश्किल होता है और कभी-कभी इस दर्द से बाहर आने में काफी समय लग जाता है, लेकिन इस दर्द से बाहर निकलना असंभव नहीं है।

थोड़े से प्रयास और उपायों को अपना कर दिल टूटने के गम से आप बाहर निकल सकते हैं। आज हम आपकी कुछ ऐसे उपाय बताएँगे, जो की मैं अपने निजी अनुभव और मेरे दोस्तों के अनुभव जो की हम देख चुके हैं।

अपने प्यार को कैसे भुलाए? Pyar Ko Kaise Bhulaye?

1. सच्चाई को स्वीकार कीजिए

जिससे आप प्यार करते थे, बेशक उसके साथ आपका भावनात्मक लगाव बहुत मजबूत था और बेशक वो व्यक्ति आपके जीवन के हर एक पल में शामिल था। लेकिन अब हकीक़त कुछ और है, अब स्तिथि बदल चुकी है, इस सच्चाई को स्वीकार कीजिए कि आपका रिश्ता अब खत्म हो चुका है। वो व्यक्ति आप से बहुत दूर जा चुका है और वो आपकी जिंदगी में कभी वापस नहीं आ सकता।

अब आपके दर्द का उसपर कोई फर्क नहीं पड़ने वाला है। इसलिए जल्द से जल्द उसे भुलाकर अपनी उर्जा, अपना समय और अपना ध्यान अपने सपने को पूरा करने में लगाए। क्योंकि जिंदगी बहुत बड़ी है और इस काम को करने के लिए आपको ऊपर वाले ने नहीं भेजा है, जो कर्म करना है वो कर्म करो, अपनी जिंदगी को बेहतर बनाने में लगाए, दूसरों की जिंदगी को बेहतर बनाए।

2. पुरानी बातों को बार-बार याद मत करो

अगर आप बार-बार उसके साथ बिताए गए लम्हों को याद करेंगे, पुरानी बातों को याद करोगे या किसी couple को देखकर, कोई फिल्म देखकर, उसे और उससे जुड़ी चीजों को बार-बार याद करोगे तब आप खुद को और भी ज्यादा परेशान करेंगे और अपने दर्द को और बढ़ाएंगे।

इससे उससे और उससे जुड़ी हर एक बातों को जल्दी से जल्दी भूलने की कोशिश करो। हर समर उसके बारे में सोच के खुद को दुखी न करें। उसके बजाय अपने जीवन में आगे बढ़ने के लिए अपने सपनों को पूरा करने के बारे में सोचें।

3. उससे जुड़ी हर चीज को delete कर दीजिए

क्योंकि जब वो आपको छोड़कर चला गया, उसने आपका दिल तोड़ दिया (चाहे गलती किसी की भी हो)। तो उससे जुड़ी चीजों को अपने पास रखने से क्या फायदा। उससे जुड़ी चीजें जब-जब आपके सामने आएँगी तब-तब उस बेवफ़ा की याद आएगी और हर बार आप दुखी होगें। इसलिए उससे जुड़ी हर चीजों को वापस कर दो या नष्ट कर दो।

उसके फोटो, उसकी greeting, उसके लेटर फाड़ के फेक दो या जला दो। यहाँ तक की उसके contact, email, messages सब कुछ delete कर दो। आपको ऐसा करने में थोड़ी सी तकलीफ़ होगी लेकिन आने वाला समय आपके लिए बहुत फ़ायदेमंद होगा।

4. उसके जाने का अफ़सोस मत करो

दिल तोड़ के जाने वाले का क्या अफ़सोस करे। अफ़सोस तो उसका किया जाता है जो आपकी भावनाओं को समझे, आपको ख़ुशियाँ दे। जो आपकी भावनाओं के साथ खेलकर, आपको धोखा देकर, आपको दर्द ही देकर गया हो ऐसे साथी का क्या अफ़सोस करना।

वो आपके लायक था ही नहीं, इसलिए वो आपकी भावनाओं को नहीं समझ सका, आपके प्यार को नहीं समझ सका। इसलिए ऐसे धोखेबाज़ को अपने दिलो-दिमाग से निकाल के फेक दो और अफ़सोस करने की बजाय अपने-आपको मजबूत बनाए और जिंदगी में आगे बढ़े।

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5. Positive सोचो

हर बात के दो पहलू होते हैं एक negative और दूसरा positive. आप जिस पहलू पर ज्यादा ध्यान देते हो आपकी सोच वैसी हो जाती है। अगर आप negative ज्यादा सोचोगे तो आपकी सोच negative हो जाएगी और अगर आप positive ज्यादा सोचोगे तो आपकी सोच positive हो जाएगी।

हलाकि दिल टूटने के बाद अक्सर लोग negative सोच के शिकार होते हैं। आप थोड़े से प्रयास से negative सोच से बच सकते हैं।

अगर उसने आपको धोखा दिया है, आपका दिल तोड़ा है और आपको धोखा देकर चला गया है या चली गई है तो इसका मतलब ये है कि वो व्यक्ति आपके लायक था ही नहीं या थी ही नहीं। अगर वो आपके लायक होता या आपको समझता तो आपको कभी छोड़कर नहीं जाता।

ये सोचें कि उसकी असलियत आपके सामने जल्दी आ गई वरना शादी के बाद वो आपको धोखा देता या देती तब आपको बहुत ज्यादा नुकसान होता और ज्यादा दुख उठाना पड़ता। ये हुआ positive सोच। इसलिए उसे अपने दिमाग से निकालो, और ये सोचों कि वो आपके लायक था ही नहीं। आपको आगे चलकर उससे भी बेहतर मिलेगा इसलिए अपनी सोच को हमेशा positive रखो।

6. बदला लेने की कोशिश बिलकुल ना करें

अगर आप किसी से सच्चा प्यार करते हैं तब ये जरूरी नहीं होता कि वो भी आपसे सच्चा प्यार करे और हमेशा ये भी जरूरी नहीं है कि हो सकता है वो व्यक्ति जो आपको छोड़कर गया है वो धोखेबाज़ हो, हो सकता है ऐसा करना उसकी मजबूरी हो। इसके बारे में थोड़ा positive होकर सोचें और उसके बारे में कभी बुरा न करे और न सोचें।

अगर वो धोखेबाज़ है, बेवफा है तब भी उसका बुरा न करे, न उससे कभी बदला लेने की कोशिश करें क्योंकि वो भले ही धोखेबाज़ हो लेकिन आपने तो उससे सच्चा प्यार किया था, इसलिए वो तो बुरा बन गया पर आप तो बुरे मत बनो। आप उसे कोई सजा मत दो।

सजा देने या बदला लेने की कोशिश में बात और ज्यादा बिगड़ जाती है। इससे आपको पहले से भी ज्यादा नुकसान उठाना पड़ता है। जो जैसा जिसके साथ करता है, कभी न कभी वैसा उसके साथ भी होता है।

7. खुद को सजा ना दें

कभी-कभी हमारी किसी कमी से या हमारी किसी गलत आदत के कारण भी रिश्ते टूट जाते हैं और हमारा साथी हमे छोड़कर चला जाता है। ऐसे स्तिथि में कुछ लोग खुद को दोषी मानकर खुद को सजा देने लगते हैं, या अपने साथी को दिखाने के लिए खुद को चोट पहुंचा देते हैं, जो किसी भी तरह से सही नहीं है इससे खुद का ही नुकसान होता है। इसलिए अपनी कमियों और गलत आदतों को दूर करके अपने आपको पहले से बेहतर बताइए। खुद को व्यस्त रखें, कुछ नया काम शुरू करे।

8. अपने आपको व्यस्त (busy) रखें

कभी-कभी ऐसा भी होता है कि हमारी जिंदगी में कोई ऐसा व्यक्ति नही होता जिसके साथ हम अपना दिल का दर्द बाट सके। या कभी-कभी हम जान-बूझकर अपने दिल का हाल किसी से कह नहीं पाते।

अगर आपके साथ भी ऐसी स्तिथि है तो एक बात का ध्यान रखिए कि ऐसे स्तिथि में आपको खुद ही इस दर्द में बाहर निकलना है और उसके लिए आप ऐसे काम करे जो आपको सबसे ज्यादा पसंद हो और उन्हें करके आपको बहुत ज्यादा ख़ुशी मिले जैसे खेलना, डांस करना, गाना गाना, घूमना, फ़िल्मे देखना, पढ़ना ऐसे बहुत से काम है। मतलब किसी न किसी काम में आप व्यस्त रहो।

हो सकता है कि शुरु में आपका एकाग्रता कमजोर हो लेकिन आप पीछे न हटें। धीरे-धीरे आपको इसकी आदत पड़ जाएगी और वो व्यक्ति आपके दिमाग से निकलने लगेगा।

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9. अकेला ना रहें

दिल की बातें share करे। दिल की बातें share करने से बोझ हल्का होता है। दिल टूटा हुआ इन्सान अपने आपको ज्यादातर अकेला रखना पसंद करता है क्योंकि उसे किसी के साथ बात करना, किसी के साथ रहना या कोई काम करना अच्छा नहीं लगता। लेकिन एक बात याद रखिए जब कोई इन्सान अकेला होता है तब उसके दिमाग में वही खयाल आते हैं, जिनसे उसे दुख होता है।

वो बार-बार यह बात सोचता है कि उसने मेरा दिल क्यों तोड़ा, मेरे साथ उसने ऐसा क्यों किया। जिस वजह से उसके दिमाग में नकारात्मक विचार आने लगते हैं, उसका दर्द और बढ़ जाता है और वो और परेशान हो जाता है और इसी परेशानी में कभी-कभी वो ऐसे कदम उठा लेता है जिसके कारण उसे पहले से ज्यादा नुकसान उठाना पड़ता है।

इसलिए अच्छा ये है कि आप अपने आपको अकेला न रखें, अपने दिल की बात अपने दोस्तों या अपने परिवार के किसी सदस्य के साथ share करें। Share करने से सामने वाला आपको भावनात्मक सहारा देगा। आपको इस स्तिथि से निकलने में आपकी मदद करेगा जिससे आपके दिल का बोझ काफी हद तक हल्का हो जाएगा।

आज आपमें क्या जाना?

आज आपने अपने प्यार को कैसे भुलाये के बारे में जाना। अगर आप अपने पयर को अपने दिल से निकालना चाहते हो या उसे भूलना चाहते हो तो हमारे बताये गए उपायों को जरुर follow करें। प्यार को भूलने में समय जरुर लगेगा, पर कोशिश करने पर सब काम आसान हो जाता है। धन्यवाद