High Blood Pressure को कम कैसे करें? आजकल High BP और Low BP एक गंभीर समस्या है। अनियमित खान-पान, gas, ठीक से ना सोना और नमक ज्यादा खाने से BP की बीमारी हो जाती है। जब हृदय को शरीर की नसों में रक्त (blood) भेजने पर ज्यादा दबाव पड़ता है तब उसे High BP की बीमारी कहते है।
High BP से कई अंगों को नुक्सान पहुंचता है, जैसे – दिमाग, आँख, दिल गुर्दा। अगर High BP की बीमारी है तो आपको दिल का दौरा, नस फटने और kidney fail होने की ज्यादा सम्भावना होती है। BP के रोगी को ऐसा कोई भी काम नहीं करना चाहिए जिससे दिल की धड़कन तीज हो जाए।
BP के लक्षण – Symptom Of Blood Pressure
Blood pressure बढ़ने पर सर घूमने लगता है और चक्कर आने लगते है। शरीर में काफी कमजोरी महसूस होती है और कोई काम करने का मन नहीं करता। इस आर्टिकल में हम Low और High BP कम करने के घरेलू नुस्खे बता रहे है जिससे आप बिना कोई दवाई लिए BP control कर सकेंगे और आप ये भी जानेंगे कि योग करने से कैसे High BP की बीमारी से छुटकारा पा सकते है।
High BP नियंत्रित करने के आयुर्वेदिक उपाय
सर्पगंधा, अमला, गिलोय, अर्जुन-वृष की छाल और अश्कंद बराबर मात्रा में लेकर चूरन बना कर पानी के साथ दिन में दो बार लेने से High BP normal हो जाता है।
तरबूज खाने से High BP ठीक हो जाता है।
लीची खाना भी फायदेमंद होता है।
Heart की कमजोरी दूर करने के लिए 25 gram शहतूत का शरबत दिन में 2 बार पीना लाभदायक है।
सर्पगंधा को पीस कर रख ले। सुबह शाम 2-2 gram लेने से High BP normal हो जाता है।
गाजर का मुरब्बा भी फायदेमंद है।
गेहू की बासी रोटी सुबह दूध में भिगो कर खाने से High BP normal हो जाता है।
1 gram सूखा धनिया, 1 gram सर्पगंधा, 2 gram मिश्री में पीस कर ताजा पानी के साथ खाने से High bp काम हो जाता है।
रोजाना सुबह खली पेट आधा cup देसी गाय का मोटर पिए। BP High हो या Low रोजाना इस उपाय को करने से normal हो जायेगा।
आधा चम्मच मेथी दाना रात को सोने से पहले 1 glass गरम पानी में भिगो कर रखे सुबह इस पानी को पि ले और मेथी को चबा चबा कर खा ले। High BP जल्दी काम करने का अच्छा नुस्खा है।
Low Blood Pressure का आयुर्वेदिक इलाज
150 gram पानी में 32 किशमिश भिगो दे। 12 घंटो तक भीगने के बाद सुबह 1-1 किशमिश को आधा minute तक चबा चबा कर खाये। Low BP में इस से बहुत फायदा मिलता है।
गाजर के रस में शहद मिला कर पीने से Low BP दूर हो जाता है।
गाजर का मुरब्बा भी फायदेमंद है।
हर रोज सुबह 5 पत्ते तुलसी और 2 काली मिर्च खाने से वाट रोग ठीक होता है और शरीर का blood circulation भी normal रहता है।
Low BP के इलाज में गुड़ का सेवन करना उत्तम है। 1 glass पानी में 20 gram गुड़, निम्बू का रस और थोड़ा नमक मिला कर पिने से BP normal हो जाता है। इस उपाय को दिन में 2 से 3 बार करे।
Yoga के जरिये High BP कम कैसे करें?
Yoga tension को काम करके blood के circulation को normal करने का सब से अच्छा तरीका है।
खान-पान ठीक करने के साथ साथ BP के रोगी को हर रोज yoga भी करना चाहिए। योग करने से शरीर में blood का circulation ठीक से होता है और heart attack होने की सम्भावना काम हो जाती है। Meditation और प्राणायाम करने से BP को कम किया जा सकता है।
High BP के मरीज को अनुलोम-विलोम करना चाहिए और yoga में सुखासन और शवासन करना चाहिए।
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