पीरियड से कई लड़कियां और महिलाएँ बहुत परेशान रहती हैं। लेकिन अगर अनियमित पीरियड हो तब समस्या कहीं गंभीर हो जाती है। पीरियड देर से आए या समय से पहले आए दोनों ही बातें उसके शरीर को नुकसान पहुँचाता है। इस आर्टिकल में हम पीरियड जल्दी लाने और रोकने के उपाय जानेंगे (Period jaldi lane or rokne ke upay)। तो आइए लड़कियों और महिलाओं के अनियमित पीरियड की समस्या के घरेलू उपचार जानते हैं।
पीरियड साइकिल यानि मासिक चक्र क्या है?
पीरियड शुरू होने के पहले दिन से दूसरी बार पीरियड आने के बीच का जो समय होता है, वह पीरियड साइकिल कहलाता है।
उदाहरण के लिए – अगर पीरियड 1 January को आया था और दूसरा पीरियड 28 January को आता है, तो आपका पीरियड साइकिल 27 दिन का हुआ। पीरियड साइकिल 21 से 34 दिन का होता है, कुछ लड़कियों और महिलाओं के लिए यह समय ज्यादा भी हो सकता है।
पीरियड कितने दिन रहती हैं?
पीरियड आपके शरीर पर निर्भर करता है, कई बार ये 2 से 3 दिन में खत्म हो जाता है, लेकिन कई बार यह समय 1 हफ्ते का होता है। इसके अलावा कई लड़कियों को कम bleeding होती है, तो कुछ को ज्यादा होती है।
पीरियड समय पर ना आने का क्या कारण है?
पीरियड में देरी के कई कारण हो सकते हैं। शरीर की कमजोरी से लेकर तनाव तक सब कुछ पीरियड पर असर डालता है। वजन कम होना, ज्यादा दवाइयों का इस्तेमाल करने, और शरीर में पोषक तत्वों की कमी होने से भी पीरियड टल सकती है। Hormone का unbalance और thyroid की बीमारी भी पीरियड पर असर डालती है।
पीरियड जल्दी लाने के घरेलू उपाय
- एक कप प्याज के soup में गुड़ मिलाकर पिएं, लाभ होगा।
- चुकंदर, गाजर और अंगूर का रस फायदेमंद होता है।
- 3 ग्राम तुलसी की जड़ का powder शहद के साथ लेने से काम बन जाता है।
- दिन में एक बार छाछ पीनी चाहिए।
- करेले का juice में चीनी मिलाकर पिने से पीरियड सामान्य हो जाती है।
- केले की छाल का 1 ग्राम रस सुबह खाली पेट लेने से रुका हुआ पीरियड भी आ जाता है।
- गाजर के बीज, मूली के बीज और मेथी के बीज मिलाकर powder बनाए। पीरियड के समय 10 ग्राम powder पानी के साथ लेने से सालों के बंद पीरियड भी आ जाती है।
- गुनगुने पानी में थोड़ा शहद, नींबू और दालचीनी powder मिलाकर पिने से पीरियड जल्दी आते हैं।
- गर्म दूध में केसर के दो धागे मिलाकर पिने से भी फायदा होता है।
- 5 अंजीर दूध में डालकर उबालकर उनका सेवन करना चाहिए, अनियमित पीरियड की समस्या खत्म हो जाएगी। पीरियड छुट जाने जैसी समस्या का इलाज भी यही है।
पीरियड समय पर लेन के लिए क्या खाए?
- हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक और ब्रोकली खाए।
- अगर आप मांसाहारी हैं तो मछली खाकर आपको omega-3 fatty acid मिलेगा जो पीरियड जल्दी लेन में लाभकारी है।
- उबले हुए अंडे (boiled egg) खाएं। इसमें प्रोटीन, विटामिन और कैल्शियम अधिक होता है।
- बादाम खाने से fiber मिलता है और साथ ही hormone unbalance समाप्त हो जाता है।
- Soya milk भी पोषक तत्वों से युक्त आहार है।
पीरियड रोकने के घरेलू उपाय
- अनार के सूखे छिलके पीसकर छानकर रख लें। जब पीरियड ज्यादा आ रहा हो तब इसका सेवन करने से लाभ मिलेगा।
- 200 ग्राम पानी में 2 ग्राम धनिया तब तक उबालें जब पानी 50 ग्राम रह जाए। इसे छानकर सिरके के साथ पिए। इससे पीरियड के समय आने वाली heavy bleeding रुक जाती है।
- देसी शक्कर, पिसा धनिया और घी मिलकर खाने से blood आना रुक जाता है। चावल के पानी के साथ पिसा धनिया लेने से पीरियड के समय ज्यादा हो रही bleeding रुक जाती है।
अनियमित (Irregular) पीरियड का इलाज
- सौंफ खाने से पीरियड समय पर आती है। पीरियड आने के 10 दिन पहले से ही सौंफ का काढ़ा शुरू कर दें।
- गुड़ में तिल के बीज और जीरा powder मिलाकर खाने से पीरियड समय पर होती है।
- Pregnancy से छुटकारा पाने और पीरियड समय पर लाने के लिए कच्चा पपीता प्रयोग कर सकती हैं।
- बैगन, कद्दू, माँस और आलू को पीरियड शुरू होने से एक हफ्ते पहले न खाए।
Irregular पीरियड से बचने के लिए योग
- चक्रासन
- सर्वांगासन
- भुजंगासन
लड़कियों में पीरियड की समस्या
अगर नीचे दिए गए कोई भी लक्षण आपको महसूस हो रहें हैं तो फौरन डॉक्टर को इस बारे में बताकर इलाज शुरू करें।
- सात दिन से ज्यादा पीरियड आना।
- असहनीय दर्द और परेशानी बढ़ना।
- अचानक पीरियड बंद होना।
- पीरियड के आख़िरी दिनों में भी हर घंटे pad बदलने की जरूरत।
- दो पीरियड के बिच में अचानक bleeding होना।
- 16 वर्ष की उम्र तक पीरियड शुरू न होना।
- 21 दिनों से पहले पीरियड आना।
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आज आपने क्या जाना?
आज आपने जाना कि पीरियड जल्दी लाने और रोकने के लिए क्या करना चाहिए (Period lane or rokne ke liye kya kare), और हमने ये भी जाना कि कैसे घरेल उपायों कि मदद से पीरियड को समय पर लाया जाया है। अगर आपका पीरियड regular नहीं आता तो हमारे बताये गए उपायों को जरुर अपनाये। अगर आप हमसे कुछ पूछना चाहते हो तो comment कर सकते हो। धन्यवाद