Sperm Count को कैसे बढ़ाये? Sperm Count बढ़ाने के तरीके- Sperm ki ginti kaise badhaye? Hello friends, एक बार फिर से आपका स्वागत है अच्छीबात।कॉम पर और आज का आर्टिकल है कि, “Sperm Count कैसे बढ़ाये”। अगर हम आपको कहे की आपका sperm count कम हो रहे है तो क्या आप विश्वास करेंगे? नहीं ना। जी हा हम सही कह रहे है आपके स्पर्म काउंट में कमी है इसी कारण लोगो को पिता बनने की प्राब्लम का सामना करना पड़ता है।
ब्रिटेन में एक research हुआ था जिससे पता लगाया गया है की आजकल की lifestyle, stress, tension, fat body, pollution के कारण स्पर्म काउंट कम हो रहे है और ये मर्दो के लिए सोचने की बात है। लेकिन अभी भी आपके पास कई रास्ते है, अगर आप अपनी लाइफ स्टाइल में थोड़ी सुधार करोगे तो आप स्पर्म काउंट को बढ़ा सकते हो।
वेसे तो sperm count के बारे में कोई इतना ध्यान नहीं देते। अगर हम सभी से पूछे तो सभी यही कहेंगे की, “Sperm count कम होये या ज़्यादा, इससे क्या फर्क पड़ता है sperm होना चाहिए बस”। अगर आपका भी ऐसा सोचना है तो हम आपको बस इतना ही कहना चाहेंगे की कम स्पर्म काउंट का होना आपको कमजोर बना सकता है। इसलिए ये आर्टिकल पूरा पढ़े…
Sperm Count को बढ़ाने का तरीका
तो फ्रेंड्स अगर आप भी ये जानना चाहते है की sperm count को कैसे इनक्रीस करे तो ये आर्टिकल पूरा पढ़े। नीचे हमने best and unique तरीके बताए है, कसम से खुश हो जाओगे आप लोग।
1. योगा करे
जेसे की सब लोगो को पता है की योगा हमारे बॉडी को healthy के साथ साथ हमारे मन को भी शांत रखता है। योगा करने से आप stress free के साथ साथ अंदर से stress भी बनते हो। क्या आपको पता है की योगा करने से आपके sperm count में बढ़ोतरी हो सकती है। अगर पता है ठीक पर अगर नहीं पता तो कल से ही योगा करना सुरू करे। आपको एक अंदर की बात बताऊ की योगा करने से sexual life अच्छी होती है।
2. एक्ससाइज़ करे
योगा की तरह ही exercise हमे अंदर से strong बनाता है। Mostly exercise हमे stamina देता है जो आपके sexual life को अच्छा बनता है। एक और बात जिसके बारे में आप लोगो को पता नहीं होगा की एक्ससाइज़ करने से भी स्पर्म काउंट इनक्रीस होते है। सुन कर हो गये न आप शॉक, अभी आगे और पड़ते रहिए अभी तो और जगह भी आप शॉक हो जाएँगे।
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3. Alcohol और Cigarette न पिये
Research से पता लगा है की epochal और cigarette मर्दो के लिए बहुत हार्मफुल है। दारु और smoking के वजह से स्पर्म काउंट में कमी आजाती है और स्पर्म की क्वालिटी भी ख़त्म हो जाती है। Alcohol और Cigarette liver पर बहुत harmful है ये liver की blood circulation को कम कर देता है जिस वजह से blood pressure बढ़ जाता है। एसी बहुत सी side effect है alcohol और cigarette के जिन को सुनने के बाद आप शॉक हो जायेगे।
4. अपनी Body पर Fat न आने दे
अगर आप fatty person है तो आप मानो या न मानो आपके sperm count में कमी है। Body का weight ही estrogen और testosterone पर असर डालता है। तो इसलिए आपको अपना weight कम करना होगा, weight कम करने के लिए आप jogging कर सकते हो, कोई भी एक्ससाइज़ body का fat कम कर सकता है। अगर आप पैसे खरचने मे कोई पावंदी नहीं रखते तो आप GYM join कर सकते है। एक बात का ध्यान रखे की कोई gainer न ले weight loose करने का। ऐसे product आपको और आपके स्पर्म पर बहुत गहरा असर डाल सकते है।
5. Tight Underwear न पहने
आपको ये सुनते हुये हसी आएगी की tight underwear के वजह से भी स्पर्म काउंट कम हो सकते है। जी हा आपने सही सुना, होता यू है की जब आप tight underwear या pent पहनते हो तो इससे आपके testicles में स्पर्म काउंट कम होते है। तो अगर आप अपने स्पर्म काउंट में इनक्रीस चाहते है तो ढीले अंडरवेर या पेंट पहने। अगर आप separate रहते है तो रात को सोते टाइम अंडरवेर न ही पहने।
6. Eggs खाये
जी हा egg एक एसा इकलोता product है जिसके खाने से sperm count बहुत तेज़ी से increase होते है। 1 हफ्ते में आप 3 – 4 बार इसका सेवन कर सकते है नहीं तो अगर आप रोज खाना चाहो तो रोज खा सकते हो। ध्यान रखे की egg को बना कर खाये, कच्चा खाने की कोशिश न करे।
7. जूस का सेवन करे
किसी भी फल का जूस आपको healthy के साथ साथ आपके स्पर्म काउंट को भी बढ़ता है। तो regular लेना सुरू करे दे।
8. Coffee न पिये
शायद आपको पता नहीं होगा की regular coffee पीने से भी sperm count में कमी आजाती है। अगर आप कॉफी पीते है तो कॉफी छोड़ दे और tea पीना सुरू कर दे। Tea body को कोई नुकसान नहीं पहुचती है।
9. Cold Drinks पीना छोड़ दे
आज के टाइम में कोल्ड ड्रिंक्स पीना आम बात है, स्टूडेंट हो या बड़े सब को cold drink पीना पसंद है और कोई भी इसके बिना रह भी नहीं सकता। पर आप लोगो को ये नहीं पता होगा की ज़्यादा cold drink का सेवन करने से आपके sperm count में कमी आजाती है। तो अगर आप अपने स्पर्म काउंट की गिनती बढ़ाना चाहते है तो ज़्यादा कोल्ड ड्रिंक्स पीना छोड़ दो। हम ये नहीं कह रहे है की कोल्ड ड्रिंक्स पीना छोड़ दो पर कम तो कर ही सकते हो पीना।
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10. Other Things
तो फ्रेंड्स हमे उम्मीद है की ये सारे तरीके पढ़ कर के आप खुश हो गये होंगे और काई लोग शॉक भी हो गये होंगे की बहुत सारी चीज़े छोडनी पड़ेगी। But bro कुछ पाने के लिए कुछ खोना भी पड़ता है। तो फ्रेंड्स आपको हमारा ये आर्टिकल केसा लगा, हमे comment करने के लिए comment box पर comment करे। Please इस आर्टिकल को जितना हो सके उतना share।
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