जवा त्वचा पाने के लिए अपनाये ये 4 उपाय

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अपने face से निरासा हटाये. नजर आये young इन आजमाए गए खास tips से, जो आपको face पर जवां निखार लायेंगे और जिससे आप खुद को हमेसा young feel करेंगे.

Tips for young skin in Hindi

आपकी skin पर कभी तेज धुप से, तो कभी pollution व अन्य तत्वों से लगातार हमले होते रहते है.  लेकिन इसके चलते आप बेजान, दाग-धब्बे, लालिमा युक्त uneven skin tone से समझोता ना करे, हमारा खाश व effective beauty routing अपनाकर बढ़ती उम्र के इन problems से लड़े .

अब पाए जवा त्वचा

1. खुद को Hydrate करे

Research से साबित हो चूका है की सही मात्रा में पानी पीना ( रोजाना लगभग 3 liter ), body के लिए बेहद लाभदायक होता है, पानी body के toxic element को बहार लिकाल कर आपकी skin को soft और मुलायम बनाता है.  अपने diet में green tea को भी सामिल करे, क्योंकि इससे anti-aging effect होता है, इसके अलावा green tea skin पर तील व उम्र के निशानों को भी बढ़ने से रोकता है.

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2. Balanced Food ले

Healthy-balanced food ले, diet में ढेर सारा fresh fruits, vegetables, दलों को सामिल करे और refined sugar, आटे और processed food से दूर रहे. संतरे और तरबूज जैसे fresh fruit skin की glow को बढ़ाये रखने में help करता है.  बहुत अधिक मीठा खाने से बचे.

3. Stress लेना बंद करे

Stress आपको काफी हद तक थका देता है.  जब आप लगातार लम्बे time से बेहद pressure में होते हैं, तो आपका body cortisol नमक hormone का निर्माण बढ़ा देता है, जिसके चलते skin की खुद को repair करने की ability घट जाती है.  Stress व tension से लड़ने के लिए नियमित रुप से exercise करे, yoga, ध्यान करे. Stress free mind से skin beautiful बनती है.

4. Anti-aging cream का use करे

अच्छी anti-aging cream का use करे.

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