सिर दर्द खत्म करने के लिए Smart Idea – Smart Idea to eliminate headaches in Hindi

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सिर दर्द खत्म करने के लिए Smart Idea - Smart Idea to eliminate headaches in Hindi
सिर दर्द खत्म करने के लिए Smart Idea – Smart Idea to eliminate headaches in Hindi

हम सभी को कभी न कभी सिर दर्द परेशान करता है पर कोई इसे गंभीरता से नहीं लेता . सरदर्द से निजाद पाने के लिए इन आसान तरीको को अपनाइए . Sir dard hone par aajmaye ye smart tarike..

  • सिरदर्द से मुक्ति के लिए ऐसे पदार्थों का सेवन कम कर देना चाहिए , जिनसे गैस या acid बनता हो , जैसे – चाय , काफी , chocolate , दूध आदि . हल्का भोजन करें . पानी अधिक से अधिक पीना चाहिए .
  • रात को सोने से पहले हल्के गुनगुने पानी से नहाने से काफी आराम मिलता है .
  • एक प्याले गर्म पानी निम्बू की कुछ बूंदे , अदरक का रस और चुटकी भर नमक डाल कर पिने से सिरदर्द में काफी आराम मिलता है .
  • ज्यादा सिरदर्द होने पर कुछ लेप भी माथे पर लगाए जा सकते है , जैसे कद्दू को अच्छी तरह फ़ीस कर उसका लेप , तरबूज के बीजों का लेप , अदरक के रस का लेप , इसके अलावा मिटटी के लेप से भी काफी आराम मिलता है .
  • सेव (apple) में नमक छिड़क कर खाने खाने तथा नाश्ते के बाद एक गिलास मुली का रस पिने से काफी आराम मिलता है .
  • गुलाब जल (rose water)और lavender की पत्तियों के जल का सेवन करने से भी सिरदर्द में काफी आराम मिलता है .
  • कई बार आँखों की कमजोरी के कारण भी सिरदर्द हो जाता है . इसके लिए आपको अपनी आँखों की जांच करवानी चाहिए . साथ ही डॉक्टर की भी सलाह लें .
  • तनाव को दूर करने का प्रयास करें . आधे से ज्यादा मामलों में सिरदर्द का कारण तनाव होता है .

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