सोने के बाद क्या होता है? 11 रोचक बातें

सोने के बाद क्या होता है? जब हम सोते है तो क्या होता है? पूरे दिन की भागदौड़ के बाद जब हम सोते है, तो अगले दिन fresh होके उठते है। क्या कभी आपने सोचा है कि सोते time आपके body में क्या-क्या होता है? आप भले ही सो जाते हों, लेकिन body के भीतर काफी कुछ चलता रहता है, आइए आपको बताते है ऐसी ही कुछ Surprising बातें।

सोने के बाद होते है ये 11 चीजें

1. नींद के 5 stage होते है

पहला है नींद आना या झपकी, जो सबसे छोटा stage होता है। दूसरा stage पहले से से गहरा होता है, इस stage में व्यक्ति लगभग 20 minute तक रहता है। तीसरा और 4th stage में इन्सान गहरी नींद में चला जाता है। पांचवें stage है rapid eye movement। 90 मिनट की गहरी नींद के बाद rapid eye movement start होती है।

2. शरीर का तापमान कम होने लगता है

जब आप सोने के लिए ready होते है, तब body का temperature गिरने लगता है। इसमें tension वाली कोई बात नहीं। क्योंकि body का temperature natural तरीके से गिरती है। Mind में melatonin निकलता है, जो signal देता है कि अब सोने का time हो चला है। रात में 2 से 2:30 के बीच body का temperature सबसे कम होता है। इसी बीच आपको ठंड भी सबसे ज्यादा लगती है।

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3. Blood pressure और heart beat slow हो जाती है

जब हम सोते है, तो body को किसी तरह की कोई मेहनत नहीं करनी पड़ती है। इसकी वजह से ज्यादा blood pump करने की जरूरत नहीं पड़ती और blood pressure और heart beat slow हो जाती है।

इस दौरान heart के muscles और blood circulating system को rest मिलता है और इनकी repairing का काम होता है। High blood pressure में मरीज़ को कम से कम 7 घंटे सोना चाहिए। इससे heart की बीमारी का खतरा कम हो जाता है।

4. शरीर paralysis हो जाता है

नींद में कुछ time के लिए body paralysis हो जाता है। कई बार होता है। कई बार ऐसा होता है कि नींद में बुरे सपने आते है और आप अपने हाथ-पैर नहीं हिला पाते जब तक की नींद खुल ना जाए, इस stage को IEM phase कहते है, जिसमे body बेहद ही गहरी नींद में होता है।

5. आँखों को पुतलिया भी हिलती है

नींद में जब आप सपना देखते है, तो आँखों को पुतलिया भी हिलती है। इसके scientific reason का पता नहीं लग पाया है। ऐसा अक्सर नींद के 5th stage में यानि नींद पूरी होने के बाद होती है।

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6. शरीर खाने को पचाने में लगा रहता है

सोते time body भोजन को digest करने में लगा रहता है, ऐसे में पेट में gas बनने की problem होती है। कई बार gas release नहीं हो पाती है, इस कारण पेट फुल जाता है।

7. नींद में झटके आना

लगभग 30% लोगों को नींद में झटका feel होता है। झटके की वजह से कई बार नींद खुल जाती है। इस झटके को Hi-pink jerk कहते है। Scientist की माने तो इसका कारण तनाव, चिंता या सोने की अनियमित आदतें है।

8. Repairing

पूरे दिन में body को जो भी damage पहुँचती है, उसकी repairing का काम नींद में होती है।

9. त्वचा कि चमक बढ़ती है

नींद में skin को चमकाने का कार्य भी होता है। नींद में skin natural तरीके से कोलोजन को निर्मित करती है। कोलोजन एक protein है, जो blood vessels को strong करता है और skin को flexible बनाता है। रात को सोते time आदमी लगभग 20 से 40 बार करवट बदलता है।

10. दिमाग सक्रिय रहता है

जब आप सोते है, तब mind senses ज्यादा active रहता है। जो काम की बात नहीं होती है, उन्हें सोने के बाद आप कई बार आप इसलिए भूल जाते है, क्योंकि सोते time mind में बेकार की बातों की छटाई का काम होने लगता है।

11. वजन बढ़ना

6 से 8 घंटे नींद पूरी ना होने पर कई बार भूख को control करनेवाले hormones leptin और ghrelin अजीब तरीके से body से बाहर निकल जाते है। ये hormones जब कम हो जाते है, तब खाने की इच्छा बढ़ जाती है और weight बढ़ने की possibility रहती है।