सोने से पहले क्या करना चाहिए? Beauty Tips in Hindi

पूरे दिन सूर्य की हानिकारक किरणों, धूल-मिट्टी, प्रदूषण के कारण त्वचा की चमक फीकी पड़ जाती है। जैसे – झुर्रियां, फाइन लाइन्स भी दिखने लगती है। यदि आप इनसे बचना चाहती है तो दिन के साथ ही रात में सोने से पहले थोड़ा समय निकालकर त्वचा का ख्याल रखें। खूबसूरती की चमक बरक़रार रखने के लिए रात में अपनाएं ये ब्यूटी रूटीन।

सोने से पहले क्या करना चाहिए?

1. सोने से पहले मेकअप रिमूव करें

आज आप बहुत थक गई है, इसलिए ऑफ़िस /पार्टी / functions से आकर सीधे बिस्तर पर जा गिरी और अब मेकअप रिमूव करने का मन ही नहीं हो रहा, लेकिन ये आलस आपकी सुंदरता बिगाड़ सकती है। आप कितनी भी थके क्यों न हो, रात में सोने से पहले मेकअप ज़रुर उतार लें। दरअसल, रात में सोने के बाद त्वचा (skin) अपने आप रिपेयर होती है और रोमक्षिद्र खुल जाते है।

ऐसे में यदि त्वचा पर मेकअप की परत होगी तो रोमक्षिद्र खुल नहीं पाएंगे, जिससे मुंहासे (acne) की समस्या होने के साथ ही रंग भी फीकी नजर आता है। मेकअप रिमूव करने के लिए आप make-up remover, facial cleanser या कोल्ड क्रीम भी इस्तेमाल कर सकती है।

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2. त्वचा के लिए ज़रुरी है टोनर

रात को सोने से पहले टोनर लगाना न भूले। ये skin के नेचुरल PH बैलेंस को बनाए रखता है और बैक्टीरिया से त्वचा की हिफाज़त करता है। इसके अलावा ये चेहरे की धूल-मिट्टी व गन्दगी भी साफ करता है। Acne की समस्या व oily skin वालों के लिए टोनर बेहद ज़रुरी है।

आजकल मार्किट में अलग-अलग skin के लिए ढेरों टोनर मिलते है, लेकिन आप यदि नेचुरल टोनर का इस्तेमाल करना चाहती है तो pure rose water (गुलाब जल) बेस्ट है। कॉटन पर थोड़ा सा टोनर लगाकर चेहरे और गर्दन पर लगाएँ।

3. कोमल हांथो के लिए लगाएँ हैंड क्रीम

चेहरे की तरह ही हांथो की त्वचा को कोमल बनाए रखने के लिए रात को गरम पानी और साबुन से हाथ धोने के बाद तौलिया से पोंछे और hand cream लगाएँ। Tthick or grease cream का इस्तेमाल करें, ये हाथों को अच्छी तरह moisturise करती है।

सुबह उठने पर जब आपकी नजर अपने हाथों पर पड़ेगी, तो नर्म-नाज़ुक हाथ देखकर आप अच्छा महसूस करेंगी। फिर आप रात में hand cream लगाना कभी नहीं भूलेंगी।

4. रोजाना लगाएं eye cream

उम्र के निशान सबसे पहले आँखों के आस-पास ही दीखते है, इसलिए जवान नजर आने के लिए इनकी सही देखभाल जरूरी है। रात को पूरा eye मेकअप रिमूव करने के बाद आँखों के आसपास की त्वचा पर eye cream लगाएँ।

लाइटवेट (light weight) eye cream का ही इस्तेमाल करें। इससे त्वचा moisturize और hydrated होगी, साथ ही डार्क सर्कल्स (dark circles) और wrinkles की समस्या भी कम होगी।

5. ना भूले ब्रश करना

खूबसूरत मुस्कान के बिना सुंदरता अधूरी है और खूबसूरत मुस्कान के लिए जरूरी है स्वस्थ, चमकते दाँत। इसलिए रोज़ाना सोने से पहले ब्रश और फ्लांस करना न भूले। इससे सुबह उठने पर सांसों में दुर्गंध नहीं आएगी और आप तरोताजा महसूस करेंगी।

6. पैरों पर लगाएं पेट्रोलियम जेल

ज्यादातर महिलाएं पैरों पर ध्यान नहीं देती, लेकिन आप ऐसा न करें, रात में सोने से पहले पैरों को गरम पानी से अच्छी तरह धो कर सुखा लें। फिर पेट्रोलियम जेली या फूट क्रीम अप्लाई करें। इससे पैरों की त्वचा मुलायम होने के साथ ही फटी एड़ियों की समस्या से भी निजात मिलता है।

क्रीम लगाने के बाद socks पहनकर सोयें। यदि आपके पास रात में समय हो, तो रोज़ाना करीब 5 मिनट circulation motion में पैरों का मालिश करें। इससे आप relax महसूस करेंगे और नींद भी अच्छी आएगी।

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7. बालों को ढीला बांधे

कुछ लोग रात को सोते समय या तो बालों को खुला छोड़ देते है या फिर टाइट छोटी बना लेते है। लेकिन बालों की सेहत के लिए दोनों ही ठीक नहीं है। बालों को खुला छोड़ने से वो चेहरे पर आते है जिससे बालों में चिपकी गन्दगी व तेल चेहरे पर लगता है और pimples की समस्या हो जाती है।

साथ ही खुला छोड़ने से बाल उलझते भी है। बेहतर होगा की बाओं को ब्रश करके ऊपर की तरफ जुड़ा बनाकर pin-up करें या फिर ढीली छोटी बना लें। इससे सुबह उठने के बाद बाल उलझ कर टूटेंगे नहीं।

8. Silk Pillow Cover का इस्तेमाल करें।

Silk pillow cover या silk bed sheet पर सोना त्वचा और बाल दोनों के लिए अच्छा होता है। दरअसल, silk में natural protein और amino acid होता है, जो त्वचा को जवान व खूबसूरत बनाए रखने में मदद करता है। Silk pillow पर सोने से बाल damage भी नहीं होते।

9. Beauty sleep भी है जरुरी

खूबसूरत नजर आने के लिए सारे नुस्खे आजमाने के साथ ही पर्याप्त नींद भी बेहद जरूरी है। जब तक आपकी नींद पूरी नहीं होगी आप फ्रेश महसूस नहीं करेंगे और चेहरे पर थकान नजर आएगी। नींद पूरी न होने पर डार्क सर्कल्स और रिंकल्स के साथ ही चेहरे का complexion भी डल नजर आता है। इसलिए complete beauty के लिए 7-8 घंटे की beauty sleep ज़रुर लें।

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आज आपने क्या जाना?

अगर आपको मेकअप करना पसंद है तो आज आपने जाना कि रात को सोने से पहले आपको क्या करना चाहिए ताकि आपका चेहरा हमेशा खिला-खिला रहे, सोने से पहले मेकअप उतार के सोना चहिये साथ ही चेहरे कि देखभाल करनी चाहिए। अगर आज आपको कुछ नया सिखने को मिला है तो इस लेख को अपने दोस्तों के साथ भी जरुर share करें। धन्यवाद