स्वास्थ्य-रक्षा के 17 नियम – 17 Hygiene Rules In HINDI

स्वास्थ्य-रक्षा के 17 नियम – 17 Hygiene Rules In HINDI, hamesa healthy rahna hai to apnaye ye 17 tips..

यहाँ पर कुछ प्राकृतिक नियम स्वास्थ्य-रक्षा और सामान्य ज्ञान के लिए दिये जा रहे हैं , जो हर व्यक्ति के लिए लाभप्रद है . आइए जाए इनके बारे में .

1. सुबह उठकर कुल्ला करके एक गिलास ताजा पानी पीयें , सूर्योदय से पहले उठें . इससे चित्त अति प्रसन्न रहता है .

2. रात को किसी ताम्बे के बर्तन में पानी रख दें . सुबह शौच जाने से पहले नित्य उस पानी को पीते रहने से पैखाना साफ होता है , कब्ज नहीं रहता .

3. शौच करते समय दांतों का दबाकर बैठने से दांत जीवन भर नहीं हिलते और न कभी लकवा रोग की शिकायत ही होती है .

4. हाँथ-मुंह धोते समय मुंह में एक घूंट पानी को भरकर आँखों पर पानी के छीटें दें , इससे आँखों की रोशनी बढ़ जाती है .

5. भोजन करते समय पानी न पियें , अगर विशेष आवश्यकता हो , तो एक घूंट ले सकते हैं . भोजन के एक घंटे के बाद ही पानी पीयें , इससे भोजन पेट में आसानी से पाच जाता है .

6. भोजन के बाद टहलना आवश्यक है .

7. रात को सोने से पहले पानी पीना हितकारी है .

8. सप्ताह में कम से कम एक बार सरसों तेल के मालिस अवश्य होनी चाहिए .

9. चिंता करने से जितनी स्वास्थ्य को हानी होती है उतना किसी रोग से नहीं होती .

10. खाना खाने के बाद उठकर पेशाब कर लेने से धातुक्षीणता की बीमारी नहीं होती . स्वप्नदोष (night fall) होने का खतरा नहीं होता .

11. रात को भोजन के तीन घंटे बाद स्त्री-पुरुष का संग होना चाहिए . इसके पहले संभोग करने से पेट की अनेक बीमारियाँ हो जाती है .

12. स्त्री को पुरुष संग के बाद कभी भी बच्चे को दूध नहीं पिलाना चाहिए , इससे बच्चे के स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है .

13. मधुमेह (diabetics) के रोगी जिन्हें पेशाब में चीनी आती है . अगर वे सुबह-शाम नित्य दौड़ लगायें , तो बिना medicine के पेशाब में शक्कर आना रुक जाता है .

14. अगर किसी व्यक्ति ने शराब ज्यादा पी ली हो , तो एक कागजी नींबू का रस पिलाने से नशा कम जाता है . नींबू को रस से काफी , शराब व अफीम के विष का भी प्रभाव खत्म हो जाता है .

15. अगर किसी व्यक्ति ने भांग ज्यादा पी ली हो , तो आधे छटांक अरहर की दाल उबालकर पिलाने से भांग का नशा कम हो जाता है .

16. अगर आपने ज्यादा आम खा लिया हो तो ऊपर से दो-चार जामुन खा लेने से नुकसान नहीं होगा . अगर जामुन ज्यादा खा लिये हों , तो एक-दो आम खा लेने से नुकसान नहीं होगा .

17. सूती , ऊनी , सिलकन , टेरीकॉट आदि कैसा भी कपडा हो उस पर नींबू का रस लगाने से दाग-धब्बे दूर हो जाते हैं . पीतल के बर्तन के दाग भी दूर हो जाते हैं .

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